Chondroïtine

Chondroïtine – Het duurt meestal enkele weken tot maanden voordat de beschermende werking optimaal is, maar na de beëindiging van de inname verdwijnt die werking ook weer binnen enkele weken tot maanden. Het is dus aan te raden chondroïtine continu in te nemen, tenzij het kraakbeen alleen maar tijdelijk hoeft te worden beschermd, bijvoorbeeld in een periode van zware belasting van de gewrichten (zoals een marathon of zware trainingen). Langdurig gebruik levert geen risico’s op, omdat chondroïtine geen bijwerkingen heeft, dit in tegenstelling tot de pijnstillers die vaak worden aanbevolen bij artrose. Succes is niet gegarandeerd, maar ongeveer tweederde van de gebruikers van chondroïtine geeft aan er (veel) baat bij te hebben. Vanwege het ontbreken van nadelige neveneffecten kan het geen kwaad chondroïtine uit te proberen. Daarbij is het wel belangrijk de juiste dosering te gebruiken, zoals toegepast in wetenschappelijke studies (800-1200 mg per dag). Veel producten bevatten een lagere dosering, die niet tot nauwelijks werkzaam is.