Weerstand en Vermoeidheid

Het immuunsysteem speelt een belangrijke rol bij de ontgiftingsprocessen van het lichaam. Een gezond lichaam zorgt zelf voor ontgifting, voor het herkennen en afvoeren van gifstoffen of toxinen die in het lichaam thuishoren. Helaas functioneert het immuunsysteem bij lang niet iedereen optimaal o.a. door stress, ziekte of verkeerde voedingsgewoonten. 
 
De weerstand van het menselijk lichaam kan soms wat extra ondersteuning gebruiken, zoals bijvoorbeeld bij stresssituaties, verkeerde voeding en na een doorgemaakte ziekte. Ook andere factoren kunnen hierbij een rol spelen, zoals (plotseling) veranderende weersomstandigheden en zware lichamelijke (sport) prestaties. Het is algemeen bekend dat in tegenstelling tot de zomermaanden met name in de maanden met de “r” in de maand de weerstand een steuntje in de rug kan gebruiken. Het kan daarom zinvol zijn om in deze verschillende situaties het afweersysteem te stimuleren en zo de weerstand te verhogen.
Tips
Voor een goede weerstand is het belangrijk dat men: voldoende slaapt,
– voldoende tijd neemt voor ontspanning,
– ondanks de soms slechte weersomstandigheden zorgt voor voldoende (beweging in de) buitenlucht,
– goede voeding met veel fruit en verse groenten gebruikt,
– voldoende drinkt (tenminste 1,5 liter water, kruidenthee of sap),
– zorgt voor voldoende ventilatie in huis ondanks de soms gure omstandigheden buiten, en
– na een doorgemaakte ziekte rustig aan de dagelijkse bezigheden weer oppakt.
De weerstand van het menselijk lichaam kan soms wat extra ondersteuning gebruiken, zoals bijvoorbeeld bij stresssituaties, verkeerde voeding en na een doorgemaakte ziekte. Ook andere factoren kunnen hierbij een rol spelen, zoals (plotseling) veranderende weersomstandigheden en zware lichamelijke (sport) prestaties. Het is algemeen bekend dat in tegenstelling tot de zomermaanden met name in de maanden met de “r” in de maand de weerstand een steuntje in de rug kan gebruiken. Het kan daarom zinvol zijn om in deze verschillende situaties het afweersysteem te stimuleren en zo de weerstand te verhogen.Tips
Voor een goede weerstand is het belangrijk dat men:
-voldoende slaapt,
 -voldoende tijd neemt voor ontspanning,
– ondanks de soms slechte weersomstandigheden zorgt voor voldoende (beweging in de) buitenlucht,
– goede voeding met veel fruit en verse groenten gebruikt,
– voldoende drinkt (tenminste 1,5 liter water, kruidenthee of sap),
– zorgt voor voldoende ventilatie in huis ondanks de soms gure omstandigheden buiten, en
– na een doorgemaakte ziekte rustig aan de dagelijkse bezigheden weer oppakt.